¿Cuánta natación equivale a correr 5k?

La natación y la carrera son dos excelentes formas de ejercicio cardiovascular que pueden mejorar la salud general. Sin embargo, muchas personas se preguntan cuánta natación equivale a correr 5k.

En general, se estima que 1 kilómetro de natación equivale a 1,5 kilómetros de carrera. Por lo tanto, para nadar una distancia equivalente a una carrera de 5k, deberás nadar aproximadamente 3,3 kilómetros.

Además de la distancia, también es importante tener en cuenta la intensidad del ejercicio. La natación suele ser una actividad de intensidad moderada, mientras que la carrera puede ser de intensidad moderada o alta. Si quieres que tu entrenamiento de natación sea equivalente a correr 5k, debes nadar a una intensidad similar a la que correrías una carrera de 5k.

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