¿Cuáles son las primeras cosas necesarias para un gimnasio en casa de levantamiento olímpico después de una barra y un juego de discos?
Para crear un gimnasio en casa de levantamiento olímpico completo, después de la barra y los discos, se necesitan algunos equipos esenciales adicionales. Estos incluyen:
- Plataformas elevadas: Absorben el impacto de los levantamientos pesados y protegen el suelo.
- Bancos de levantamiento: Proporcionan apoyo para los levantamientos de press de banca y sentadillas con barra.
- Cajones de pliometría: Se utilizan para desarrollar potencia, agilidad y coordinación.
- Mancuernas: Ofrecen una variedad de opciones de peso para ejercicios de aislamiento y accesorios.
- Kettlebells: Versátiles para balanceos, arranques y sentadillas.
Preguntas y respuestas
- ¿Qué tipo de plataforma elevada es mejor para un gimnasio en casa? Plataformas de madera o goma con una altura de 2,5 a 5 cm.
- ¿Son esenciales los bancos de levantamiento para el levantamiento olímpico? Sí, proporcionan apoyo y estabilidad para los levantamientos pesados.
- ¿Qué peso de mancuernas es adecuado para un principiante? Entre 5 y 15 kg.
- ¿Son las kettlebells más versátiles que las mancuernas? Sí, gracias a su diseño único.
- ¿Qué otros equipos pueden mejorar un gimnasio en casa de levantamiento olímpico? Bandas de resistencia, anillos de gimnasia y colchonetas.
Productos recomendados
- Barra olímpica CAP Barbell de 2,2 m
- Discos olímpicos EliteFTS de hierro fundido
- Plataforma elevada de goma de 2,5 cm Rogue
- Banco de levantamiento ajustable Titan Fitness
- Mancuernas hexagonales de 15 kg Rogue
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