¿Cuáles son algunas posturas realmente difíciles pero alcanzables en Bikram Yoga?
El Bikram Yoga es una forma de yoga practicada en una sala calentada a 40,5 °C (105 °F) y con un 40 % de humedad. Se cree que el calor y la humedad ayudan a mejorar la flexibilidad, desintoxicar el cuerpo y reducir el estrés.
Algunas de las posturas más difíciles pero alcanzables en Bikram Yoga incluyen:
- Garudasana (postura del águila): Esta postura requiere equilibrio y flexibilidad, ya que implica cruzar las piernas y los brazos de forma que el codo de un brazo quede sujeto por el otro.
- Utthita Hasta Padangusthasana (postura extendida de mano al dedo gordo del pie): Esta postura requiere equilibrio y fuerza, ya que implica pararse sobre una pierna y extender la otra hacia atrás, sujetando el dedo gordo del pie.
- Trikonasana (postura del triángulo): Esta postura requiere flexibilidad y fuerza, ya que implica extender una pierna hacia un lado, doblarse hacia delante y alcanzar el pie con la mano opuesta.
- Vasisthasana (postura de la plancha lateral): Esta postura requiere fuerza y equilibrio, ya que implica sostener el cuerpo sobre un brazo y una pierna, con el cuerpo paralelo al suelo.
- Vrksasana (postura del árbol): Esta postura requiere equilibrio y concentración, ya que implica pararse sobre una pierna y doblar la otra, colocando el pie en el interior de la otra pierna.
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