¿Cuál es la equivalencia de conversión típica entre el press de banca máximo de 1RM en una máquina frente a pesos libres?

En general, las máquinas de press de banca suelen proporcionar una resistencia más ligera que las pesas libres, lo que permite a los usuarios levantar más peso. La equivalencia de conversión aproximada entre el press de banca máximo de 1RM en una máquina y el press de banca máximo de 1RM con pesos libres es de aproximadamente 80%-85%. Esto significa que si puedes levantar 100 kg en press de banca con pesos libres, podrías levantar alrededor de 120-125 kg en una máquina de press de banca.

Sin embargo, esta equivalencia puede variar según el tipo de máquina utilizada, la técnica del individuo y otros factores. Es importante tener en cuenta que esta es solo una estimación y que la mejor manera de determinar la equivalencia es probar ambas modalidades y comparar los resultados.

  • ¿Cuál es la diferencia entre el press de banca con máquina y el press de banca con pesos libres?
  • ¿Por qué las máquinas de press de banca suelen proporcionar una resistencia más ligera?
  • ¿Qué factores pueden afectar la equivalencia de conversión entre las máquinas de press de banca y los pesos libres?
  • ¿Es mejor utilizar una máquina de press de banca o pesos libres?
  • ¿Cómo puedo determinar mi equivalencia de conversión personal?
  • Barra de dominadas
  • Pesas rusas
  • Banco de pesas
  • Colchoneta de ejercicio
  • Cinturón de levantamiento de pesas

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