¿Cuál es la diferencia entre series descendentes, super series y series gigantes?
Existen varias técnicas de entrenamiento con pesas que implican realizar múltiples series de ejercicios, cada una con un número decreciente de repeticiones. Estas técnicas incluyen series descendentes, super series y series gigantes.
Series descendentes
Las series descendentes implican realizar múltiples series del mismo ejercicio, cada una con un peso más ligero y un número menor de repeticiones. Por ejemplo, podrías realizar tres series de sentadillas: la primera con 10 repeticiones, la segunda con 8 y la tercera con 6.
Super series
Las super series implican realizar dos ejercicios diferentes de forma consecutiva sin descanso. Por ejemplo, podrías realizar una serie de press de banca seguida inmediatamente de una serie de flexiones de brazos.
Series gigantes
Las series gigantes son similares a las super series, pero implican realizar tres o más ejercicios diferentes de forma consecutiva sin descanso. Por ejemplo, podrías realizar una serie de press de banca, seguida de una serie de flexiones de brazos y luego una serie de remo con barra.
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