¿Cuál es la asana más difícil de la serie primaria de Ashtanga Yoga?

Entre las 26 posturas que integran la serie primaria de Ashtanga Yoga, una de las más desafiantes es sin duda Marichyasana III. Esta asana requiere un alto nivel de flexibilidad, fuerza y equilibrio.

Para realizarla, se parte desde Ardha Chandrasana (media luna) y se pliega el torso hacia delante, llevando la mano derecha hacia el pie izquierdo y la mano izquierda hacia la rodilla derecha.

El reto de Marichyasana III radica en mantener el equilibrio sobre una sola pierna, estirar profundamente la columna vertebral y los hombros, y ejercer una fuerte presión sobre la cadera izquierda. Esta postura ayuda a mejorar la postura, la circulación y la digestión.

Preguntas relacionadas:

¿Cuál es la postura más fácil de la serie primaria de Ashtanga Yoga?
¿Qué beneficios aporta la práctica de Marichyasana III?
¿Cuáles son los principales desafíos de esta asana?
¿Se puede realizar Marichyasana III con lesiones?
¿Cuánto tiempo se debe mantener cada postura en la serie primaria de Ashtanga Yoga?

Productos relacionados:

Manduka Mat (Tapete)
Airex Balance Pad (Almohadilla de equilibrio)
YUJ Yoga Wheel (Rueda de yoga)
Dharma Yoga Mat Towel (Toalla para tapete de yoga)
Yogahub Yoga Strap (Correa de yoga)

Zapatos informales con cordones para hombre, zapatillas cómodas y transpirables, resistentes al desgaste, para caminar, de diseñador de moda, novedad de otoño, 2021
$12.2

Wisuweared-bañador de una pieza para mujer, traje de baño con realce, Monokini, ropa de playa Stella McCartney para Adidas, novedad de 2023
$18.1

Estuche para auriculares Parrot ZIK 1,0, estuche para auriculares, 2,0, 3,0, JBL Under Armour, Adidas
$12.99

Zapatillas deportivas de piel de serpiente auténtica para hombre y niño, zapatos planos informales de piel de pitón única, marca de lujo, Unisex, 43
$1028.0

Refee-Soporte de mesa para pantallas de vídeo, pantalla de 15,6 pulgadas, Android, señalización Digital, para tiendas de marca Adidas
$4667.62

CABLE de cargador USB para Samsung SGH serie E1310 E210 E2100B E2210B E215 E2510 F110 Adidas MiCoach F200 F210 F250
$1.3

Adidas-zapatos informales de cuero para hombre, calzado de suela suave, Lefu, original, Primavera, 2024
$168.97

Botas de motocicleta impermeables para hombre, cubiertas de zapatos, zapatos Salomon, botas Enduro, zapatillas Adidas
$26.01

POYATU-Funda de RPT-01 para auriculares, bolsa portátil de almacenamiento, para Adidas RPT-01
$7.88

Refee-Soporte de mesa para pantallas de vídeo, pantalla de 15,6 pulgadas, Android, señalización Digital, para tiendas de marca Adidas
$4520.25

Unidad de altavoz de repuesto, piezas de reparación de controlador para auriculares Adidas RPT-01, RPT-02, 40mm, 1 par
$3.99

Refee-Soporte de mesa para pantallas de vídeo, pantalla de 15,6 pulgadas, android, señalización digital, para tiendas de marca adidas
$4687.72

Piezas de repuesto para unidad de altavoz, piezas de reparación de controlador para auriculares Adidas RPT-01, RPT-02, DIY, 40mm
$1.99

Almohadilla de goma para cambio de marchas de motocicleta, protector ajustable para botas de moto, 502x Trk Benelli, Adidas
$6.43

Zapatillas de deporte gruesas con plataforma para mujer, zapatos vulcanizados con lentejuelas brillantes y cordones, Moda de Primavera
$204.62

Vmota-caja de auriculares para Monster DNA PRO 2,0/Adidas/Diamond Tears/Inspiration and Beats Studio 2,0/PRO/desintoxicación, Maleta de auriculares
$12.99

Piezas de repuesto para unidad de altavoz, piezas de reparación de controlador para auriculares Adidas RPT-01, RPT-02, DIY, 40mm
$1.99

Pre：¿Cuál es la asana de yoga más poderosa para mantener nuestro sistema nervioso sano?
Next：¿Cuál es la capacidad de levantamiento de pesas en libras del gorila promedio?