¿Cuál es el tamaño ideal para una esterilla de yoga y cómo determino las dimensiones adecuadas para mi práctica?
Al momento de elegir una esterilla de yoga, el tamaño es un factor crucial que influye en la comodidad, estabilidad y seguridad durante tu práctica. Aquí te guiaremos para determinar las dimensiones ideales de la esterilla según tus necesidades y tipo de práctica.
Factores a considerar para determinar el tamaño
- Altura: La altura de la esterilla debe ser suficiente para que puedas estirarte completamente sin que tus pies o manos queden fuera. Mide tu altura y añade 15 a 30 cm más.
- Ancho: El ancho determina cuánto espacio tienes para moverte y mantener el equilibrio. Para la mayoría de los practicantes, un ancho de 60 a 75 cm es suficiente.
- Espesor: El espesor proporciona amortiguación y soporte. Para prácticas dinámicas o de alto impacto, se recomienda un espesor de 5 a 8 mm. Para prácticas más suaves, un espesor de 3 a 4 mm es adecuado.
Tamaños estándar
- Esterilla corta: 173 cm x 61 cm (adecuada para prácticas de viaje o personas de baja estatura)
- Esterilla estándar: 183 cm x 61 cm (tamaño más común para la mayoría de los practicantes)
- Esterilla larga: 200 cm x 68 cm (ideal para personas altas o prácticas que requieren mucho espacio)
- Esterilla ancha: 183 cm x 80 cm (proporciona espacio adicional para movimientos más amplios)
Preguntas frecuentes
- ¿Cuál es el tamaño estándar de una esterilla de yoga? 183 cm x 61 cm
- ¿Cómo determino la altura correcta de la esterilla? Mide tu altura y añade 15 a 30 cm.
- ¿Qué espesor es adecuado para una práctica dinámica? 5 a 8 mm
- ¿Cuál es el tamaño recomendado para una persona alta? Esterilla larga (200 cm x 68 cm)
- ¿Cómo puedo elegir el ancho adecuado? El ancho debe ser suficiente para mantener el equilibrio y moverse cómodamente.
Productos recomendados
- Manduka Pro
- Lululemon The Reversible
- Nike Yoga Luxe
- Jade Yoga Harmony
- Gaiam Yoga Mat
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