Si estoy tratando de ganar peso, ¿cuántas calorías adicionales debo comer por día?

Si estás tratando de ganar peso, debes comer más calorías de las que quemas. La cantidad de calorías adicionales que necesitas comer cada día depende de varios factores, como tu peso actual, nivel de actividad y objetivos de ganancia de peso.

Como regla general, debes comer de 300 a 500 calorías adicionales por día para ganar peso gradualmente. Si eres muy activo o tienes un metabolismo rápido, es posible que necesites comer aún más calorías. Por otro lado, si eres sedentario o tienes un metabolismo lento, es posible que necesites comer menos calorías.

Es importante tener en cuenta que ganar peso lentamente y constantemente es más saludable que ganarlo rápidamente. Ganar peso demasiado rápido puede provocar un aumento de grasa corporal no deseado.

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