¿En promedio, qué levantamiento es más difícil de lograr: press de banca de 225 lb, sentadilla de 315 lb o peso muerto de 405 lb?

El press de banca, la sentadilla y el peso muerto son tres de los levantamientos compuestos más populares en el entrenamiento con pesas. Cada uno de ellos se dirige a diferentes grupos musculares y requiere diferentes técnicas. Pero, ¿qué levantamiento es más difícil de lograr?

En promedio, el peso muerto se considera el levantamiento más difícil de los tres. Esto se debe a que requiere un mayor grado de fuerza y ​​coordinación para ejecutarse correctamente. El peso muerto también es más exigente para la parte inferior de la espalda, por lo que es importante tener una técnica adecuada para evitar lesiones.

La sentadilla es generalmente considerada el segundo levantamiento más difícil, seguida del press de banca. La sentadilla requiere una gran cantidad de fuerza en las piernas y también puede ser exigente para la espalda baja. El press de banca es el más fácil de los tres levantamientos, pero aún requiere una técnica adecuada para ejecutarse correctamente.

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