¿La natación puede afectar mi mandíbula?

Cuando hacemos estilo libre, braza, espalda o mariposa, respiramos por la boca. Esto significa que el agua ejerce presión sobre nuestra mandíbula. Esta presión puede causar tensión en los músculos y articulaciones de la mandíbula, lo que puede provocar dolor, chasquidos y otros problemas.

¿Qué podemos hacer para evitar que la natación afecte nuestra mandíbula?

  • Calienta antes de nadar. Esto ayudará a preparar los músculos y articulaciones de la mandíbula para la actividad.
  • Usa un protector bucal. Esto ayudará a reducir la presión sobre la mandíbula y protegerá los dientes del cloro y otros productos químicos.
  • Respira por la nariz cuando sea posible. Esto ayudará a reducir la presión sobre la mandíbula y a mantener la boca cerrada.
  • Toma descansos frecuentes. Si sientes dolor o tensión en la mandíbula, toma un descanso de la natación y relaja los músculos.
  • Consulta a un dentista o fisioterapeuta. Si el dolor o la tensión en la mandíbula persisten, consulta a un profesional para que te diagnostique y te recomiende un tratamiento.

Preguntas y respuestas relacionadas:

  • ¿Puede la natación causar TMJ? Sí, la natación puede desencadenar o empeorar la TMJ (trastorno de la articulación temporomandibular).
  • ¿Por qué la respiración por la boca puede afectar la mandíbula? La respiración por la boca puede ejercer presión sobre la mandíbula, provocando tensión en los músculos y articulaciones.
  • ¿Qué otros factores pueden contribuir al dolor de mandíbula en los nadadores? El rechinar de dientes, el estrés y la mala postura también pueden contribuir al dolor de mandíbula en los nadadores.
  • ¿Cómo puedo aliviar el dolor de mandíbula causado por la natación? El uso de un protector bucal, la aplicación de compresas frías y el descanso pueden ayudar a aliviar el dolor de mandíbula.
  • ¿Necesito dejar de nadar si me duele la mandíbula? No necesariamente, pero es importante tomar descansos frecuentes y consultar a un profesional si el dolor persiste.

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