¿Tus talones deben tocar el suelo cuando corres?

Correr es una excelente manera de hacer ejercicio y mejorar tu salud general. Sin embargo, si no corres correctamente, puedes lesionarte. Una de las preguntas más comunes que se hacen los corredores es si deben tocar el suelo con los talones al correr.

La respuesta es no.

Tocar el suelo con los talones al correr ejerce una tensión innecesaria en las rodillas y los tobillos. Esto puede provocar dolor, lesiones y malas posturas. En su lugar, debes aterrizar sobre la parte media del pie y rodar hacia adelante hacia los dedos de los pies.

Correr de esta manera es más eficiente y te ayudará a evitar lesiones. Además, puede ayudarte a mejorar tu rendimiento al reducir la resistencia del viento.

Preguntas relacionadas:

  • ¿Qué parte del pie debe tocar el suelo primero al correr?

    • Parte media del pie

  • ¿Por qué es malo aterrizar sobre los talones al correr?

    • Ejerce tensión en las rodillas y los tobillos

  • ¿Cómo se debe aterrizar correctamente al correr?

    • Sobre la parte media del pie, rodando hacia adelante hacia los dedos de los pies

  • ¿Qué beneficios tiene aterrizar sobre la parte media del pie al correr?

    • Reduce la resistencia del viento, mejora la eficiencia y ayuda a prevenir lesiones

  • ¿Qué tipo de lesiones pueden ocurrir si aterrizas sobre los talones al correr?

    • Dolor, lesiones de rodilla y tobillo, malas posturas

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