¿Cuántas calorías se queman en un trote de 10 minutos? ¿Y en 30 minutos?

El trote es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto que puede ser una excelente manera de quemar calorías y mejorar la salud en general. Pero, ¿cuántas calorías se queman realmente haciendo un trote de 10 minutos o de 30 minutos?

10 minutos de trote

En 10 minutos de trote, una persona de 70 kg puede quemar aproximadamente 100 calorías. Esto es aproximadamente el equivalente a caminar durante 30 minutos.

30 minutos de trote

En 30 minutos de trote, una persona de 70 kg puede quemar aproximadamente 300 calorías. Esto es aproximadamente el equivalente a correr durante 20 minutos.

Por supuesto, la cantidad de calorías que se queman durante un trote variará según el peso, la edad, el sexo y la intensidad del trote.

Preguntas relacionadas

  • ¿Qué beneficios tiene el trote? El trote puede mejorar la salud cardiovascular, quemar calorías y fortalecer los músculos.
  • ¿Cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio? La mejor hora del día para hacer ejercicio es cuando te sientas más enérgico.
  • ¿Puedo perder peso trotando? Sí, el trote puede ayudarte a perder peso como parte de un plan de dieta y ejercicio saludable.
  • ¿Es el trote mejor que correr? El trote es un ejercicio de menor impacto que correr, lo que lo hace más adecuado para principiantes o personas con problemas de articulaciones.
  • ¿Cuánto tiempo debo hacer trote? Debes hacer trote durante al menos 30 minutos para obtener los mejores resultados.

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