¿Debo hacer más cardio, como correr, para mejorar mi resistencia en la natación y reducir el tiempo en eventos de distancia?
Sí, incorporar actividades cardiovasculares como correr puede complementar eficazmente tu entrenamiento de natación y mejorar tu resistencia.
El correr aumenta la capacidad cardiovascular general, fortaleciendo el corazón y los pulmones, lo que permite un aumento en el suministro de oxígeno a los músculos. Esto se traduce en una mayor resistencia durante los eventos de natación de distancia, ya que tus músculos pueden funcionar de manera eficiente durante períodos más prolongados.
Además, el correr помогает desarrollar la resistencia muscular, particularmente en las piernas. Esto puede beneficiar la propulsión en el agua, mejorando la velocidad y la eficiencia de tu brazada.
Sin embargo, es importante equilibrar el entrenamiento cardiovascular adicional con el entrenamiento específico de natación. Debe priorizar el entrenamiento en el agua para desarrollar habilidades y técnicas específicas de natación.
Preguntas relacionadas:
- ¿Qué otros ejercicios cardiovasculares pueden mejorar la resistencia en la natación?
- ¿Cómo incorporar el entrenamiento cardiovascular en mi rutina de natación?
- ¿Es mejor hacer cardiovascular antes o después de nadar?
- ¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia debo hacer cardiovascular para mejorar mi resistencia en la natación?
- ¿Cómo puedo medir mi progreso en la resistencia?
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