¿Cuánto peso se quema al caminar 5 km por día?

Caminar es una excelente forma de ejercicio cardiovascular que puede ayudarte a mantener un peso saludable. Pero, ¿cuánto peso se quema realmente al caminar 5 km por día?

La cantidad de calorías que quemas al caminar depende de varios factores, como tu peso, ritmo y distancia. Sin embargo, en promedio, una persona de 70 kg puede quemar aproximadamente 100 calorías caminando 5 km. Esto se traduce en aproximadamente 0,1 kg de pérdida de peso por semana.

Si bien caminar 5 km por día no es una forma rápida de perder peso, puede ser una forma eficaz de mantener un peso saludable. Combinar caminatas regulares con una dieta saludable puede ayudarte a perder peso de forma gradual y saludable.

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