¿Cuántas calorías quemas corriendo 3 millas en 30 minutos?

Correr 3 millas en 30 minutos es un objetivo ambicioso que puede ayudarte a quemar una cantidad significativa de calorías. La cantidad exacta de calorías quemadas variará según factores como tu peso, edad y sexo, pero en general puedes esperar quemar entre 250 y 400 calorías.

Para quemar la mayor cantidad de calorías posible, intenta mantener un ritmo constante y desafíate gradualmente aumentando la distancia o la velocidad. También puedes añadir intervalos de alta intensidad a tu carrera, lo que te ayudará a quemar aún más calorías.

Además de quemar calorías, correr también ofrece varios beneficios para la salud, como mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y aumentar los niveles de energía.

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