Ultramaratones: ¿Qué pones en tu bolsa ultra?

Los ultramaratones son carreras de resistencia extremas que ponen a prueba los límites del cuerpo humano. Para completar una ultra con éxito, es esencial llevar todo el equipo necesario. Aquí tienes una lista de los objetos imprescindibles que debes llevar en tu bolsa ultra:

  • Hidratación: Agua, electrolitos y pastillas purificadoras son vitales para mantenerte hidratado durante la carrera.
  • Nutrición: Barras energéticas, geles y comida sólida te proporcionarán la energía y los nutrientes que necesitas.
  • Protección: Protección solar, un gorro y gafas de sol te protegerán de los elementos.
  • Primeros auxilios: Un botiquín básico con tiritas, desinfectante y analgésicos puede ser útil en caso de lesiones menores.
  • Iluminación: Una linterna frontal o una luz de seguridad te permitirán ver y ser visto en condiciones de poca luz.
  • Navegación: Un mapa, una brújula o un dispositivo GPS te ayudarán a mantenerte en el camino correcto.
  • Ropa y calzado: Ropa transpirable, calzado cómodo y ropa de abrigo para las noches frías pueden minimizar la incomodidad.
  • Equipo adicional: Bastones de trekking, polainas o un silbato de emergencia pueden proporcionar apoyo y seguridad adicional.

Preguntas frecuentes:

  • ¿Puedo reutilizar mi botella de agua durante la carrera? Sí, asegúrate de lavarla y rellenarla regularmente.
  • ¿Cuánta comida necesito llevar? Depende de la distancia y la duración de la ultra, pero planifica llevar unas 200-300 calorías por hora.
  • ¿Qué tipo de protección solar debo usar? Elige un protector solar resistente al agua con un FPS de al menos 30.
  • ¿Es obligatorio llevar una linterna frontal? Sí, es esencial para las carreras nocturnas o las secciones oscuras del recorrido.
  • ¿Puedo llevar mi teléfono móvil? Sí, pero asegúrate de tener suficiente batería y protección contra el agua.

Productos recomendados:

  • CamelBak: Hidratación
  • Gu Energy: Nutrición
  • Suunto: Navegación
  • Salomon: Ropa y calzado
  • Under Armour: Ropa
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