¿Cuántas calorías quema un corredor de élite corriendo un maratón o un triatlón?
Los maratonistas y triatletas de élite queman una cantidad considerable de calorías durante sus exigentes carreras. Los factores que influyen en el consumo calórico incluyen el peso, la edad, el ritmo y la distancia recorrida.
Maratón (42,195 km)
- Un corredor hombre de 70 kg quema aproximadamente 2.600-3.000 calorías.
- Una corredora mujer de 55 kg quema aproximadamente 2.000-2.400 calorías.
Triatlón de distancia olímpica (1,5 km de natación, 40 km de ciclismo, 10 km de carrera)
- Un triatleta hombre de 75 kg quema aproximadamente 3.000-3.600 calorías.
- Una triatleta mujer de 60 kg quema aproximadamente 2.500-3.000 calorías.
Triatlón de distancia Ironman (3,86 km de natación, 180 km de ciclismo, 42,195 km de carrera)
- Un triatleta varón de 80 kg quema aproximadamente 8.000-10.000 calorías.
- Una triatleta mujer de 65 kg quema aproximadamente 6.500-8.000 calorías.
Preguntas frecuentes:
- ¿Cuántas calorías quema una persona corriendo 10 km a ritmo moderado? Aproximadamente 600-800 calorías.
- ¿Qué deportes queman más calorías que correr? La natación y el ciclismo.
- ¿Cuántas calorías quema una persona andando 1 hora? Aproximadamente 200-300 calorías.
- ¿Cuál es la mejor manera de perder peso corriendo? Correr a un ritmo constante durante al menos 30 minutos.
- ¿Cuántos kilómetros hay que correr para perder 1 kg? Aproximadamente 7 km.
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