¿Por qué se supone que debes correr con las palmas abiertas y correr largas distancias con los puños cerrados?
Cuando se trata de correr, hay muchos consejos sobre la forma correcta de hacerlo. Uno de los consejos más comunes es que debes correr con las palmas abiertas para carreras cortas y con los puños cerrados para carreras largas. Pero, ¿por qué es esto así?
Correr con las palmas abiertas
Correr con las palmas abiertas ayuda a mantener los brazos relajados y evitar la tensión. Esto es especialmente importante para carreras cortas, donde deseas mantener la mayor cantidad de energía posible. Las palmas abiertas también te permiten balancear los brazos más libremente, lo que puede ayudarte a ganar velocidad.
Correr con los puños cerrados
Para carreras largas, es mejor correr con los puños cerrados. Esto ayuda a reducir la fatiga muscular y el estrés en los antebrazos. Cuando corres con los puños cerrados, tus músculos del antebrazo se contraen, lo que ayuda a estabilizar los brazos y reduce el riesgo de lesiones.
Preguntas relacionadas:
- ¿Por qué es importante correr con las palmas abiertas para carreras cortas? Para mantener los brazos relajados y evitar la tensión.
- ¿Por qué es mejor correr con los puños cerrados para carreras largas? Para reducir la fatiga muscular y el estrés en los antebrazos.
- ¿Qué sucede si corres con los puños cerrados para carreras cortas? Puede provocar tensión muscular y fatiga.
- ¿Qué sucede si corres con las palmas abiertas para carreras largas? Puede provocar fatiga muscular y lesiones.
- ¿Cómo puedes saber si estás corriendo con la forma correcta? Pregúntale a un entrenador o profesional médico.
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