Como corredor, ¿usas protector solar cuando corres al aire libre?

Como corredor, es importante proteger tu piel del sol, incluso en días nublados. Los rayos ultravioleta (UV) del sol pueden dañar tu piel, provocando quemaduras solares, envejecimiento prematuro e incluso cáncer de piel.

El protector solar es la mejor manera de proteger tu piel del sol. Debe aplicarse 15 minutos antes de salir al aire libre y volver a aplicarse cada dos horas, o más a menudo si sudas mucho o nadas.

Existen muchos tipos diferentes de protector solar disponibles, por lo que es importante encontrar uno que funcione para ti. Busca un protector solar de amplio espectro que bloquee tanto los rayos UVA como UVB, y con un FPS de 30 o superior.

Aplicar protector solar es fácil. Simplemente aplícalo sobre toda la piel expuesta y frótalo bien. Asegúrate de aplicar protector solar incluso en zonas que normalmente no se queman con el sol, como los labios, las orejas y la parte superior de los pies.

Usar protector solar es una parte importante para mantenerse saludable mientras corres al aire libre. Siguiendo estos consejos, puedes proteger tu piel del sol y disfrutar de tu carrera sin preocupaciones.

Preguntas frecuentes

  • ¿Por qué es importante usar protector solar cuando corro al aire libre? Porque los rayos ultravioleta del sol pueden dañar la piel y provocar quemaduras solares, envejecimiento prematuro y cáncer de piel.
  • ¿Qué tipo de protector solar debo usar? Busca un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o superior.
  • ¿Cómo aplico protector solar? Aplícalo sobre toda la piel expuesta y frótalo bien.
  • ¿Cada cuánto tiempo debo volver a aplicar protector solar? Cada dos horas, o más a menudo si sudas mucho o nadas.
  • ¿Debo usar protector solar incluso en días nublados? Sí, porque los rayos ultravioleta del sol pueden penetrar las nubes.

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