¿Cómo mejorar la resistencia para correr en 2 semanas?
Lograr una mayor resistencia para correr en tan solo 2 semanas es posible siguiendo estos consejos:
Incrementa gradualmente la distancia y la intensidad: Comienza con distancias cortas y un ritmo suave, aumentando gradualmente ambos con el tiempo.
Entrenamiento a intervalos: Alterna entre periodos de carrera intensa y recuperación. Este método ayuda a mejorar la capacidad cardiovascular.
Entrenamientos de cuestas: Correr en pendientes aumenta la resistencia y la fuerza de las piernas.
Carrera continua: Realiza carreras largas a un ritmo constante para mejorar la resistencia aeróbica.
Entrenamiento cruzado: Incorpora otras actividades como natación o ciclismo para mejorar la resistencia general.
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