¿Cuál es una buena cadencia para correr una milla en menos de 5 minutos?

Para correr una milla en menos de 5 minutos, necesitas mantener una cadencia alta. La cadencia es el número de pasos que das por minuto mientras corres. Un buen punto de partida para los corredores que intentan correr una milla en menos de 5 minutos es una cadencia de 180 pasos por minuto. Esta cadencia te ayudará a dar zancadas más cortas y rápidas, lo que te hará más eficiente y te permitirá correr a un ritmo más rápido.

A medida que vayas mejorando tu forma de correr, puedes ir aumentando gradualmente tu cadencia. Algunos corredores de élite alcanzan cadencias de más de 200 pasos por minuto. Sin embargo, es importante encontrar una cadencia que te resulte cómoda y sostenible. Si aumentas tu cadencia demasiado rápido, puedes acabar lesionándote.

Preguntas relacionadas:

  • ¿Qué es la cadencia?
  • ¿Cuál es una buena cadencia para correr una milla en menos de 5 minutos?
  • ¿Cómo puedo mejorar mi cadencia?
  • ¿Cuáles son los beneficios de tener una cadencia alta?
  • ¿Cuáles son los riesgos de aumentar mi cadencia demasiado rápido?

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