¿Cómo sabes si corres demasiado?
Correr es una excelente manera de mantenerse en forma, pero es importante no excederse. Correr demasiado puede provocar lesiones, agotamiento e incluso problemas de salud más graves. Aquí hay algunas señales de que puedes estar corriendo demasiado:
- Dolor persistente en articulaciones, músculos o tendones
- Agotamiento inusual o falta de energía después de correr
- Problemas para recuperarse de las carreras
- Sueño interrumpido o dificultad para conciliar el sueño
- Pérdida de interés o disfrute por correr
Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante reducir tu kilometraje o la intensidad de tus carreras. También puedes hablar con un médico o fisioterapeuta para que te aconsejen sobre un plan de carrera seguro.
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