¿Cuánto más lento debería esperar correr mientras empujo una carriola para trotar?

Correr con una carriola para trotar es una excelente manera de hacer ejercicio con tu pequeño. Sin embargo, es importante saber que empujar una carriola agrega resistencia adicional, lo que te hará correr más lento.

La cantidad de disminución de la velocidad variará según el peso de la carriola, el peso de tu hijo y tu nivel de condición física. En general, puedes esperar correr entre 1 y 2 minutos por kilómetro más lento al empujar una carriola. Por ejemplo, si normalmente corres a un ritmo de 6 minutos por kilómetro, podrías esperar correr a un ritmo de 7 u 8 minutos por kilómetro al empujar una carriola.

Aquí tienes algunos consejos para correr con una carriola para trotar:

  • Comienza gradualmente aumentando lentamente la distancia y la intensidad de tus carreras.
  • Escucha a tu cuerpo y tómate descansos cuando los necesites.
  • Mantente hidratado bebiendo mucha agua.
  • Usa una carriola para trotar que esté diseñada para correr.
  • Asegúrate de que tu hijo esté seguro y cómodo en la carriola.

Preguntas relacionadas:

  • ¿Cuáles son los beneficios de correr con una carriola para trotar?
    • Hace ejercicio tanto para ti como para tu hijo.
  • ¿Qué tipo de carriola para trotar es la mejor?
    • Una que esté diseñada específicamente para correr.
  • ¿Cómo puedo hacer que correr con una carriola para trotar sea más fácil?
    • Comienza gradualmente y escucha a tu cuerpo.
  • ¿Qué precauciones debo tomar al correr con una carriola para trotar?
    • Asegúrate de que tu hijo esté seguro y cómodo, y de que estás usando una carriola diseñada para correr.
  • ¿Cuánto tiempo tarda un recién nacido en dormir toda la noche?
    • Esta pregunta no está relacionada con el tema del artículo.

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