¿Correr atrofia el crecimiento?

¡Descubre la verdad sobre el impacto de correr en el crecimiento de los niños y adolescentes!

En general, correr no atrofia el crecimiento. De hecho, puede tener efectos beneficiosos como:

Mejora la salud cardiovascular y la capacidad pulmonar
Fortalece los huesos y los músculos
Aumenta la densidad ósea
Mejora la coordinación y el equilibrio

Sin embargo, el exceso de carrera o correr demasiado pronto puede provocar lesiones o problemas de crecimiento. Por lo tanto, es esencial seguir estas pautas:

Comienza gradualmente y aumenta la distancia y la intensidad lentamente
Proporciona suficiente tiempo para la recuperación y el descanso
Utiliza calzado y ropa adecuados
Asegúrate de que la dieta del niño proporciona los nutrientes necesarios

Preguntas relacionadas:

¿Qué beneficios tiene correr para los niños? Puede mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los huesos y los músculos, aumentar la densidad ósea, y mejorar la coordinación y el equilibrio.
¿Correr puede provocar lesiones o problemas de crecimiento? Sí, si se practica en exceso o se comienza demasiado pronto.
¿Cómo se puede prevenir las lesiones por correr? Comenzando gradualmente, proporcionando suficiente tiempo para la recuperación y el descanso, utilizando calzado y ropa adecuados, y asegurando una dieta adecuada.
¿A qué edad pueden empezar los niños a correr? Pueden empezar a correr con moderación alrededor de los 6-7 años.
¿Cuál es la mejor manera de incorporar el running en la rutina de un niño? Comienza con distancias cortas y aumenta gradualmente la intensidad y la distancia.

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