¿Cómo se utilizan correctamente las marchas de una bicicleta?

Las marchas de una bicicleta nos permiten adaptar el esfuerzo y la velocidad a las diferentes condiciones del terreno y al tipo de trayecto que vamos a realizar. Su uso correcto es esencial para disfrutar del ciclismo y evitar lesiones o averías.

Para cambiar de marcha, debemos asegurarnos de que no estamos pedaleando y que la cadena no está cruzada (el plato grande con el piñón grande o el plato pequeño con el piñón pequeño). También es importante utilizar la palanca izquierda para cambiar de plato y la derecha para cambiar de piñón.

Pasos para cambiar de marcha:

Deja de pedalear.
Mueve la palanca izquierda para cambiar de plato.
Ajusta la tensión de la cadena utilizando la palanca derecha para cambiar de piñón.
Vuelve a pedalear suavemente.

Recomendaciones:

Utiliza la marcha más dura que te permita pedalear cómodamente.
Sube de marcha antes de abordar una pendiente.
Baja de marcha en las bajadas o cuando el terreno sea irregular.
Cruza la cadena solo cuando sea estrictamente necesario.
Mantén la cadena limpia y lubricada para evitar un desgaste prematuro.

Preguntas y respuestas:

¿Qué es una marcha? Es una relación entre el tamaño del plato y el piñón que determina el esfuerzo y la velocidad.
¿Por qué es importante utilizar correctamente las marchas? Para adaptar el esfuerzo a las condiciones del terreno y evitar lesiones.
¿Cuándo debo subir de marcha? Cuando el terreno se vuelve más llano o cuesta abajo.
¿Cuándo debo bajar de marcha? Cuando el terreno se vuelve más empinado o irregular.
¿Qué ocurre si cruzo la cadena? Puede provocar desgaste prematuro y dificultar el cambio de marchas.

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