¿Cuál es la diferencia entre bonking y chocar contra la pared en un maratón?

Correr un maratón es una tarea física y mentalmente exigente. Es común experimentar momentos en los que te sientes agotado y lento. Esto puede deberse a dos fenómenos distintos: el "bonking" y "chocar contra la pared".

El bonking es una disminución repentina de la energía causada por el agotamiento de las reservas de glucógeno. Ocurre generalmente después de 20-26 millas en un maratón. Los síntomas incluyen fatiga extrema, mareos, náuseas y calambres musculares.

Chocar contra la pared es una sensación de agotamiento mental y emocional que ocurre en un momento posterior del maratón, generalmente entre las millas 18 y 22. Los síntomas incluyen falta de motivación, ganas de parar y una sensación general de tristeza.

Ambas condiciones pueden dificultar la finalización del maratón. Sin embargo, hay algunas diferencias clave entre ellas:

  • El bonking es causado por la falta de combustible físico, mientras que chocar contra la pared es causado por el agotamiento mental.
  • El bonking generalmente ocurre antes en la carrera que chocar contra la pared.
  • El bonking puede aliviarse consumiendo carbohidratos, mientras que chocar contra la pared puede requerir un descanso o un estímulo mental.

Preguntas relacionadas:

  • ¿Cuáles son los síntomas del bonking? Pérdida repentina de energía, mareos y calambres musculares.
  • ¿Cuándo suele ocurrir el bonking? Después de 20-26 millas en un maratón.
  • ¿Qué causa chocar contra la pared? Agotamiento mental y emocional.
  • ¿Cuáles son los síntomas de chocar contra la pared? Falta de motivación, ganas de parar y tristeza.
  • ¿Se puede prevenir chocar contra la pared? Acondicionamiento físico adecuado y entrenamiento mental.

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