¿Qué músculos trabajan al andar en bicicleta?

Andar en bicicleta es una actividad aeróbica de bajo impacto que puede fortalecer varios grupos musculares. Entre los músculos más utilizados se incluyen:

Piernas: * Cuádriceps (parte frontal del muslo) * Isquiotibiales (parte posterior del muslo) * Glúteos (nalgas) * Pantorrillas

Core: * Abdominales * Oblicuos * Espalda baja

Brazos: * Bíceps * Tríceps

Otras: * Hombros * Pecho

Andar en bicicleta también mejora la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.

  • ¿Qué músculos trabajan más al subir cuestas? Cuádriceps
  • ¿Qué músculos se utilizan para mantener el equilibrio? Core
  • ¿Qué músculos ayudan a frenar? Glúteos
  • ¿Andar en bicicleta fortalece los brazos? Sí, en menor medida
  • ¿El ciclismo es bueno para el corazón? Sí, es una actividad aeróbica
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