¿Qué actividad quema más calorías: andar en bicicleta o caminar por la misma distancia?

Andar en bicicleta y caminar son dos formas populares de ejercicio aeróbico. Ambas actividades pueden ayudarte a quemar calorías, pero ¿cuál quema más?

La respuesta depende de varios factores, como la intensidad y la duración del ejercicio. Sin embargo, en general, andar en bicicleta quema más calorías que caminar por la misma distancia. Esto se debe a que el ciclismo es una actividad de mayor impacto que requiere más esfuerzo muscular.

Un estudio publicado en el "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness" encontró que las personas que andaban en bicicleta quemaban un 40% más de calorías que las que caminaban a un ritmo comparable. Otro estudio, publicado en el "International Journal of Obesity", encontró que las personas que andaban en bicicleta quemaban un 20% más de calorías que las que caminaban durante 30 minutos.

Entonces, si tu objetivo es quemar más calorías, el ciclismo es una mejor opción que caminar. Sin embargo, ambas actividades son formas excelentes de ejercicio y pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y fitness.

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