¿Con qué frecuencia debes dejar de tomar suplementos antes del entrenamiento?

Ingerir suplementos puede ser beneficioso para mejorar el rendimiento deportivo, pero es importante saber cuándo dejar de tomarlos antes del entrenamiento. Aquí tienes una guía para ayudarte a hacerlo correctamente:

  • Suplementos con cafeína: Deja de tomarlos entre 4 y 6 horas antes del entrenamiento para evitar nerviosismo, ansiedad y temblores.
  • Creatina: No es necesario dejar de tomarla antes del entrenamiento.
  • Proteína de suero: Deja de tomarla 2-3 horas antes del entrenamiento para evitar malestar estomacal.
  • Beta-alanina: Deja de tomarla 30-60 minutos antes del entrenamiento para evitar sensaciones de hormigueo.
  • Óxido nítrico: Deja de tomarlo 1-2 horas antes del entrenamiento para evitar una posible caída de la presión arterial.

Preguntas relacionadas:

  • ¿Cuánto tiempo antes del entrenamiento debo dejar de tomar suplementos con cafeína? Entre 4 y 6 horas.
  • ¿Es necesario dejar de tomar creatina antes del entrenamiento? No.
  • ¿Cuándo debo dejar de tomar proteína de suero antes del entrenamiento? 2-3 horas antes.
  • ¿Qué suplemento causa sensación de hormigueo antes del entrenamiento? Beta-alanina.
  • ¿Cuánto tiempo antes del entrenamiento debo dejar de tomar suplementos de óxido nítrico? 1-2 horas.

Productos relacionados:

  • Muscletech BCAAs
  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
  • Dymatize Creatine Monohydrate
  • BulkSupplements Beta-Alanine
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