¿Qué es un programa de ciclo de calorías?

Un programa de ciclo de calorías es un plan nutricional que implica alternar períodos de alta ingesta calórica con períodos de déficit calórico. El objetivo es crear un déficit calórico general, lo que lleva a la pérdida de peso a largo plazo.

Durante la fase de alta ingesta calórica, se consume más calorías de las que se queman, lo que lleva a un aumento de peso. Esta fase ayuda a aumentar la masa muscular y el metabolismo. La fase de déficit calórico implica consumir menos calorías de las que se queman, lo que lleva a la pérdida de peso.

El ciclo entre estas dos fases ayuda a superar las mesetas de pérdida de peso y a mantener el metabolismo alto.

Preguntas relacionadas:

¿Cuál es el objetivo de un programa de ciclo de calorías? - Crear un déficit calórico general para perder peso.
¿Qué ocurre durante la fase de alta ingesta calórica? - Se consume más calorías de las que se queman, lo que lleva a un aumento de peso.
¿Cuál es el propósito de la fase de déficit calórico? - Consumir menos calorías de las que se queman para perder peso.
¿Cómo ayuda el ciclo entre las fases? - Supera las mesetas y mantiene alto el metabolismo.
¿Es sostenible a largo plazo? - Sí, si se sigue correctamente y se combina con un estilo de vida saludable.

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