¿Caminar, correr o andar en bicicleta durante una milla quema más calorías? ¿Es lo mismo para 5 millas?

Caminar, correr y montar en bicicleta son excelentes formas de hacer ejercicio y quemar calorías. Pero, ¿qué actividad quema más calorías?

Depende de la distancia que recorras. Para una milla, correr quema más calorías que caminar o andar en bicicleta. Esto se debe a que correr requiere más esfuerzo que caminar o andar en bicicleta.

Sin embargo, para 5 millas, andar en bicicleta quema más calorías que caminar o correr. Esto se debe a que andar en bicicleta es una actividad más sostenida que caminar o correr. También puedes recorrer más distancia en bicicleta en el mismo tiempo que tardarías en caminar o correr.

Entonces, ¿qué actividad deberías elegir?

Depende de tus objetivos de acondicionamiento físico y de cuánto tiempo tengas. Si quieres quemar más calorías en una corta distancia, correr es la mejor opción. Si quieres quemar más calorías en una distancia más larga, andar en bicicleta es la mejor opción. Y si simplemente quieres hacer algo de ejercicio, caminar es una excelente opción.

Preguntas relacionadas:

¿Cuántas calorías quema caminar una milla? Alrededor de 100 calorías.
¿Cuántas calorías quema correr una milla? Alrededor de 150 calorías.
¿Cuántas calorías quema andar en bicicleta una milla? Alrededor de 120 calorías.
¿Es lo mismo quemar calorías caminando o corriendo? No, correr quema más calorías que caminar.
¿Es lo mismo quemar calorías andando en bicicleta o corriendo? No, andar en bicicleta quema más calorías que correr para distancias más largas.

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