¿Cuántas calorías más quema correr en comparación con el ciclismo? ¿Cuál es más eficiente para perder peso?
Tanto correr como montar en bicicleta son excelentes formas de ejercicio cardiovascular que pueden ayudarte a perder peso. Sin embargo, puede que te preguntes cuál es más eficaz para quemar calorías.
En general, correr quema más calorías que montar en bicicleta. Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research encontró que los corredores quemaban un promedio de 9,8 calorías por minuto, mientras que los ciclistas quemaban un promedio de 7,2 calorías por minuto. Esto significa que correr quema alrededor de un 37% más de calorías que el ciclismo.
Además, correr es más eficaz para desarrollar músculo que el ciclismo. Esto se debe a que correr es una actividad de mayor impacto que requiere más esfuerzo de todo el cuerpo. El desarrollo muscular puede ayudarte a quemar más calorías, incluso cuando no estás haciendo ejercicio.
Sin embargo, el ciclismo puede ser una mejor opción para algunas personas, como las que tienen sobrepeso u obesidad, o las que tienen problemas en las articulaciones. El ciclismo es una actividad de menor impacto que es más fácil para las articulaciones y puede ser más sostenible para las personas con sobrepeso.
Preguntas relacionadas
- ¿Cuántas calorías quema correr por minuto? 9,8 calorías por minuto
- ¿Cuántas calorías quema el ciclismo por minuto? 7,2 calorías por minuto
- ¿Cuál quema más calorías, correr o montar en bicicleta? Correr
- ¿Cuál es mejor para desarrollar músculo, correr o montar en bicicleta? Correr
- ¿Cuál es mejor para las personas con sobrepeso, correr o montar en bicicleta? Ciclismo
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