Cuando la gente dice que se ponen en cuclillas cuatro platos, ¿qué es eso en peso real?
El término "platos" se refiere a las pesas utilizadas en las máquinas de musculación. Los platos tienen un peso estándar de 20 kilogramos (44 libras) cada uno. Por lo tanto, cuando alguien dice que se pone en cuclillas cuatro platos, se refiere a un peso total de 80 kilogramos (176 libras).
Este peso es considerablemente elevado y solo debe ser levantado por personas con un nivel avanzado de entrenamiento y fuerza física. Es importante progresar gradualmente en el peso que se levanta para evitar lesiones.
Preguntas relacionadas
- ¿Qué es el peso estándar de un plato en las máquinas de musculación? 20 kilogramos (44 libras)
- ¿Cuántos kilogramos se levantan al ponerse en cuclillas cuatro platos? 80 kilogramos
- ¿Quién debe levantar pesos elevados? Personas con un nivel avanzado de entrenamiento y fuerza física
- ¿Es importante progresar gradualmente en el peso que se levanta? Sí
- ¿Qué puede ocurrir si se levantan pesos elevados sin una preparación adecuada? Lesiones
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