¿Cuál es su opinión sobre el agarre por debajo para las filas con barra?

El agarre por debajo para las filas con barra es un agarre que se utiliza para realizar ejercicios de remo con barra, como las filas con barra y los jalones al pecho. Este agarre se realiza colocando las palmas de las manos hacia arriba y agarrando la barra con un agarre ancho.

Hay varias ventajas al utilizar el agarre por debajo para las filas con barra. En primer lugar, este agarre permite utilizar un mayor rango de movimiento, lo que puede ayudar a desarrollar más músculos de la espalda. En segundo lugar, el agarre por debajo puede ayudar a reducir el estrés en los hombros y los codos, lo que puede ser beneficioso para las personas que tienen problemas en estas articulaciones.

Sin embargo, también hay algunas desventajas al utilizar el agarre por debajo para las filas con barra. En primer lugar, este agarre puede ser más difícil de mantener que el agarre por encima, lo que puede dificultar la realización de ejercicios de remo con barra con pesos pesados. En segundo lugar, el agarre por debajo puede poner más estrés en los músculos de los antebrazos, lo que puede provocar dolor o fatiga.

En general, el agarre por debajo para las filas con barra es un agarre eficaz que puede proporcionar varios beneficios. Sin embargo, es importante ser consciente de las desventajas de este agarre antes de decidir utilizarlo.

¿Qué músculos trabajan las filas con barra con agarre por debajo? Los músculos de la espalda, los hombros y los bíceps.
¿Cuáles son los beneficios del agarre por debajo para las filas con barra? Mayor rango de movimiento, menor estrés en los hombros y los codos.
¿Cuáles son las desventajas del agarre por debajo para las filas con barra? Puede ser más difícil de mantener y puede poner más estrés en los antebrazos.
¿Es el agarre por debajo mejor que el agarre por encima para las filas con barra? Depende de los objetivos individuales y de las limitaciones físicas.
¿Puedo utilizar el agarre por debajo para otros ejercicios de remo? Sí, se puede utilizar para jalones al pecho, remos invertidos y otros ejercicios similares.

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