¿Cuánto pesa una barra de elevación?

Una barra de elevación es un equipo básico en el entrenamiento de fuerza que se utiliza para realizar ejercicios como sentadillas, press de banca y peso muerto. Su peso varía según el material de construcción, el diámetro y la longitud.

Peso de las barras de elevación

  • Barra estándar: 20 kg (44 lb)
  • Barra olímpica: 20 kg (44 lb) para hombres, 15 kg (33 lb) para mujeres
  • Barra hexagonal: 15-25 kg (33-55 lb)
  • Barra de trampa: 15-25 kg (33-55 lb)
  • Barra de seguridad: 5-10 kg (11-22 lb)

Es importante seleccionar una barra de peso adecuado para tu nivel de fuerza y experiencia. El uso de una barra demasiado pesada puede provocar lesiones, mientras que una barra demasiado ligera puede limitar tu progreso.

Preguntas relacionadas

  • ¿Cuál es el peso más común de una barra de elevación? 20 kg (44 lb)
  • ¿Cuál es el peso de una barra olímpica para hombres? 20 kg (44 lb)
  • ¿Cuál es el tipo de barra más versátil para ejercicios compuestos? Barra estándar
  • ¿Qué tipo de barra es más segura para principiantes? Barra de seguridad
  • ¿Cuál es el peso aproximado de una barra hexagonal? 15-25 kg (33-55 lb)

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  • Barra estándar Titan Fitness
  • Barra hexagonal TRX
  • Barra de trampa Rogue
  • Barra de seguridad Valor Fitness
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