¿Qué frutas y verduras son ricas en vitamina K?

La vitamina K es un nutriente esencial que juega un papel crucial en la coagulación de la sangre, la salud ósea y la función cerebral. Aquí hay una lista de frutas y verduras ricas en vitamina K:

Frutas:

  • Kiwis
  • Higos
  • Arándanos
  • Frambuesas
  • Moras

Verduras:

  • Espinacas
  • Col rizada
  • Brócoli
  • Coliflor
  • Lechuga romana

Estas frutas y verduras son fuentes excelentes de vitamina K y deben incluirse regularmente en una dieta saludable para mantener niveles adecuados de este nutriente esencial.

  1. ¿Cuál es la función principal de la vitamina K? Coagulación de la sangre, salud ósea y función cerebral.
  2. ¿Qué verdura es la más rica en vitamina K? Espinacas
  3. ¿Qué fruta contiene una cantidad significativa de vitamina K? Kiwis
  4. ¿Por qué es importante consumir alimentos ricos en vitamina K? Para mantener niveles adecuados de este nutriente esencial.
  5. ¿Qué tipo de alimentos son buenas fuentes de vitamina K? Frutas y verduras de color verde oscuro.
  • Kiwi Zespri
  • Espinacas Florette
  • Brócoli Dulces Sueños
  • Coliflor Florette
  • Arándanos Dole

Pre:¿Cuál es el plural de calabacín?
Next:¿Qué verdura tiene más vitamina K?

^