¿Cuántas calorías hay en una taza de calabaza de verano?

La calabaza de verano es una verdura baja en calorías y rica en nutrientes. Una taza de calabaza de verano cruda contiene aproximadamente 30 calorías. Es una buena fuente de fibra, potasio y vitamina C.

  • Calorías: 30
  • Fibra: 2 g
  • Potasio: 250 mg
  • Vitamina C: 10 mg

La calabaza de verano ofrece varios beneficios para la salud, que incluyen:

  • Mejora la digestión y regularidad intestinal
  • Reduce el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer
  • Regula la presión arterial
  • Protege la visión
  • Mejora la salud de la piel
  • ¿Cuáles son otros nombres de la calabaza de verano? Calabacín, zapallo italiano, zucchini
  • ¿Cómo se cocina la calabaza de verano? Asada, al vapor, salteada, frita
  • ¿Cuáles son otros vegetales bajos en calorías? Espárragos, brócoli, coliflor, champiñones
  • ¿Qué nutrientes contiene la calabaza de verano? Fibra, potasio, vitamina C
  • ¿Cuántas calorías tiene una taza de calabaza de verano cocida? Aproximadamente 20 calorías
  • Tajine de cerámica
  • Sartén antiadherente
  • Rallador de verduras
  • Cuchillo de chef
  • Tabla de cortar

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