¿Cuántas calorías hay en una taza de calabaza de verano?
La calabaza de verano es una verdura baja en calorías y rica en nutrientes. Una taza de calabaza de verano cruda contiene aproximadamente 30 calorías. Es una buena fuente de fibra, potasio y vitamina C.
Datos nutricionales de una taza de calabaza de verano cruda:
- Calorías: 30
- Fibra: 2 g
- Potasio: 250 mg
- Vitamina C: 10 mg
Beneficios de la calabaza de verano
La calabaza de verano ofrece varios beneficios para la salud, que incluyen:
- Mejora la digestión y regularidad intestinal
- Reduce el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer
- Regula la presión arterial
- Protege la visión
- Mejora la salud de la piel
Preguntas relacionadas
- ¿Cuáles son otros nombres de la calabaza de verano? Calabacín, zapallo italiano, zucchini
- ¿Cómo se cocina la calabaza de verano? Asada, al vapor, salteada, frita
- ¿Cuáles son otros vegetales bajos en calorías? Espárragos, brócoli, coliflor, champiñones
- ¿Qué nutrientes contiene la calabaza de verano? Fibra, potasio, vitamina C
- ¿Cuántas calorías tiene una taza de calabaza de verano cocida? Aproximadamente 20 calorías
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