¿Por qué tanta gente se lesiona jugando pickleball?

El pickleball es un deporte de paleta que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, pero también se ha relacionado con un aumento de lesiones. El ritmo rápido, los movimientos repentinos y los requisitos de agilidad del pickleball pueden provocar una variedad de lesiones, que incluyen:

Esguinces de tobillo: Los cambios rápidos de dirección y los aterrizajes con fuerza pueden provocar esguinces de tobillo.
Tendinitis: El uso excesivo de los músculos y tendones alrededor de los codos, hombros y rodillas puede provocar tendinitis.
Desgarros del manguito rotador: Los movimientos de lanzamiento rápidos pueden tensar en exceso los músculos del manguito rotador y provocar desgarros.
Lesiones de rodilla: Los giros rápidos y los cambios de dirección pueden ejercer tensión sobre las rodillas, lo que lleva a lesiones como desgarros de menisco y ligamentos.
Fracturas por estrés: El uso repetitivo de movimientos de impacto puede provocar fracturas por estrés en los pies, piernas y espalda.

¿Cómo puedo reducir mi riesgo de lesiones jugando pickleball? Calentar adecuadamente, estirar regularmente y utilizar una técnica adecuada.
¿Qué tipo de calzado debo usar para el pickleball? Zapatos deportivos que brinden soporte y estabilidad para los tobillos.
¿Es importante estirar antes y después de jugar pickleball? Sí, el estiramiento ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones.
¿Debo consultar a un fisioterapeuta si me lesiono jugando pickleball? Sí, un fisioterapeuta puede diagnosticar y tratar lesiones y recomendar ejercicios de rehabilitación.
¿Puedo seguir jugando pickleball con una lesión? Depende de la gravedad de la lesión. Siempre consulte con un médico o fisioterapeuta antes de continuar jugando.

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