Llevo más de 2 meses practicando kickboxing 3 veces por semana, pero estoy ganando peso en lugar de perderlo. ¿Cuál es la razón?
Es posible ganar peso mientras se practica kickboxing, incluso si se hace varias veces a la semana. Aquí hay algunas razones por las que esto puede ocurrir:
- Exceso calórico: Aunque el kickboxing quema calorías, es importante controlar la ingesta calórica general. Si se consumen más calorías de las que se queman, se puede ganar peso.
- Crecimiento muscular: El kickboxing puede ayudar a desarrollar músculo, que es más denso que la grasa y pesa más. Esto puede contribuir al aumento de peso, incluso si se pierde grasa.
- Retención de agua: El ejercicio intenso, como el kickboxing, puede provocar retención de agua temporalmente. Esto puede causar un aumento de peso aparente, que generalmente se resuelve después de unos días.
- Dieta inadecuada: Incluso si se hace ejercicio regularmente, una dieta que no sea saludable o que proporcione suficientes calorías puede provocar aumento de peso.
- Estrés: El estrés puede provocar cambios hormonales que pueden contribuir al aumento de peso. Si bien el kickboxing puede ayudar a reducir el estrés, puede no ser suficiente para contrarrestar los efectos del estrés crónico.
Preguntas relacionadas:
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