Lo que es más saludable es una buena manera de perder peso ¿Cómo se trabaja jugando racquetball en comparación con trotar o correr en una cinta de correr?
El racquetball, el trote y la carrera en cinta son excelentes formas de quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular. Pero, ¿qué ejercicio es el más eficaz para perder peso?
El racquetball quema más calorías que trotar o correr en cinta.
Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research encontró que los jugadores de racquetball quemaron un promedio de 10,2 calorías por minuto, en comparación con las 7,1 calorías por minuto quemadas por los corredores y las 6,3 calorías por minuto quemadas por los trotantes.
El racquetball es un ejercicio de mayor intensidad que trotar o correr en cinta.
Esto significa que el racquetball aumenta tu ritmo cardíaco y tu tasa metabólica más que trotar o correr en cinta. Como resultado, quemarás más calorías durante un período de tiempo más corto jugando racquetball que trotando o corriendo en cinta.
El racquetball es un ejercicio más divertido que trotar o correr en cinta.
Para muchas personas, el racquetball es una forma más divertida de hacer ejercicio que trotar o correr en cinta. Esto es importante porque es más probable que te adhieras a un programa de ejercicios si lo disfrutas.
Preguntas relacionadas
1. ¿El racquetball es más eficaz para perder peso que el trote o la carrera en cinta?
Sí, el racquetball quema más calorías que trotar o correr en cinta.
2. ¿El racquetball es un ejercicio de mayor intensidad que trotar o correr en cinta?
Sí, el racquetball aumenta tu ritmo cardíaco y tu tasa metabólica más que trotar o correr en cinta.
3. ¿El racquetball es más divertido que trotar o correr en cinta?
Para muchas personas, el racquetball es una forma más divertida de hacer ejercicio que trotar o correr en cinta.
4. ¿Puedo perder peso jugando racquetball?
Sí, el racquetball es una excelente manera de perder peso.
5. ¿Cuánto tiempo debo jugar racquetball para perder peso?
Para perder peso jugando racquetball, debes jugar durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
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