¿Cómo se envuelven las manos para boxear?
Envolver las manos correctamente es esencial para la protección y el rendimiento en el boxeo. Sigue estos pasos para envolver tus manos de forma segura y eficaz:
- Coloca la venda: Extiende la venda larga y colócala en el centro de tu palma.
- Envuelve la muñeca: Lleva la venda alrededor de tu muñeca y superpónla ligeramente varias veces.
- Cruza la palma: Pasa la venda entre tu pulgar e índice y crúzala sobre la palma.
- Envuelve los nudillos: Envuelve la venda alrededor de cada nudillo, comenzando por el más pequeño. Superpón la venda firmemente para mayor apoyo.
- Asegura el pulgar: Con el pulgar hacia arriba, envuelve la venda alrededor de la base de tu pulgar y luego deslízala sobre la parte superior.
- Envuelve el dorso: Lleva la venda hacia atrás sobre el dorso de tu mano y envuélvela varias veces para brindar soporte.
- Bloquea la venda: Mete el extremo de la venda debajo de las envolturas anteriores para asegurarla.
- Repite con la otra mano: Repite el proceso con la otra mano.
Preguntas frecuentes
- ¿Es necesario envolver las manos antes de boxear? Sí, siempre debes envolver tus manos antes de boxear para protegerlas de lesiones.
- ¿Puedo usar cualquier tipo de venda? No, se recomiendan vendas específicas para boxeo, ya que están diseñadas para proporcionar soporte y protección.
- ¿Con qué frecuencia debo envolver mis manos? Debes envolver tus manos antes de cada sesión de entrenamiento o combate.
- ¿Cómo sé si mis manos están envueltas correctamente? Tus manos deben sentirse seguras y cómodas, sin puntos de presión dolorosos.
- ¿Qué debo hacer si me duelen las manos después de envolverlas? Quítate las vendas e inspecciona tus manos. Si tienes algún dolor o inflamación, consulta con un médico.
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