¿Cuál es la prueba de aptitud para los jugadores de hockey?

La prueba de aptitud para los jugadores de hockey es una serie de ejercicios diseñados para evaluar su capacidad física para el deporte. La prueba incluye:

  • Carrera de 30 metros: Mide la velocidad y la aceleración.
  • Salto vertical: Mide la potencia de las piernas.
  • Flexión y extensión de brazos: Mide la fuerza de la parte superior del cuerpo.
  • Lanzamiento de balón medicinal: Mide la potencia de la parte superior del cuerpo y la coordinación.
  • Carrera de 400 metros: Mide la resistencia cardiovascular.

Los resultados de la prueba de aptitud se utilizan para identificar áreas de mejora y desarrollar programas de entrenamiento personalizados para cada jugador.

Preguntas frecuentes

  • ¿Quién debe realizar la prueba de aptitud? Todos los jugadores de hockey, independientemente de su nivel o edad.
  • ¿Con qué frecuencia se debe realizar la prueba? Al menos una vez al año, preferiblemente antes del inicio de la temporada.
  • ¿Qué aspectos físicos evalúa la prueba? Velocidad, aceleración, potencia, fuerza y resistencia cardiovascular.
  • ¿Cómo se interpretan los resultados de la prueba? Los resultados se comparan con los valores normativos para jugadores de hockey del mismo nivel y edad.
  • ¿Qué se puede hacer para mejorar los resultados de la prueba? Seguir un programa de entrenamiento específico que aborde las áreas de debilidad identificadas.

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