¿Cómo levantan pesas los jugadores de la MLB durante la temporada?
Aunque la temporada de la MLB es larga y exigente, los jugadores deben mantener su fuerza y potencia. El levantamiento de pesas es una parte esencial de su régimen de entrenamiento, pero ¿cómo lo hacen durante la temporada?
Los levantadores de pesas deben ajustar sus rutinas durante la temporada para evitar el sobreentrenamiento. En lugar de levantar pesas pesadas, se centran en pesos más ligeros y un mayor número de repeticiones. Esto ayuda a mantener la fuerza y la potencia sin agotar demasiado sus cuerpos. También dividen las sesiones de entrenamiento en sesiones más cortas y frecuentes, lo que les permite recuperarse adecuadamente entre entrenamientos.
Además, los jugadores de la MLB utilizan técnicas de entrenamiento especializadas para maximizar sus resultados. Emplean movimientos compuestos, que trabajan múltiples grupos musculares a la vez. También incorporan ejercicios pliométricos, que les ayudan a desarrollar potencia explosiva.
Es importante destacar que el levantamiento de pesas durante la temporada debe ser supervisado por un entrenador cualificado. Esto garantiza que los jugadores realicen los ejercicios correctamente y eviten lesiones.
Preguntas frecuentes:
- ¿Con qué frecuencia deben levantar pesas los jugadores de la MLB durante la temporada? - Dos o tres veces por semana.
- ¿Qué tipo de ejercicios realizan? - Movimientos compuestos y ejercicios pliométricos.
- ¿Qué peso levantan? - Pesos más ligeros que durante el entrenamiento fuera de temporada.
- ¿Cuánto tiempo duran sus sesiones de entrenamiento? - Sesiones cortas y frecuentes.
- ¿Quién supervisa su entrenamiento? - Un entrenador cualificado.
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